ランニング講座
「ゆるゆる～ りあるRun × おんらいんRun」です❢
（冒頭のYouTube動画にて、りあるRun＆おんらいんRunの説明をしています。）

りあるRun個別の講座案内はこちらをクリック❣

おんらいんRun個別の講座案内はこちらをクリック❣

講座のめざす姿は【Run・Walkを通じ、本当の健康・幸せをつくる居場所】です。
RunやWalkといった有酸素運動には
・免疫力を上げる
・脳の活性化（有酸素運動で脳細胞が新しく作られるのです☆）
・こころの安定（自律神経を安定させるハッピーホルモン「セロトニン」☆）
…といった効果があります。

病気予防・介護予防にとどまらず…
「自分らしくイキイキと過ごせるからだ・こころ」…
本当の健康・幸せを手に入れられる、RunやWalk。

なかなかひとりでは続けられないものですが、りあるRun × おんらいんRunでは、
1 共に楽しくカラダを動かす仲間がいるから「気付けたらこれだけできちゃった」達成感！
2 ただ走る・歩くだけじゃない！「事前お悩みアンケート」に基づいたエクササイズ！
3 りあるRunでの「少人数制Run」！（三密対策×走力や体力別でカラダを動かす♪）
…といった、仲間がいることの相乗効果×ひとりひとりのカラダに合わせて
「楽しくやれる」内容があるため、無理なく長く、続けられることができます^^
また、りあるRunとおんらいんRunが両方ともあることで、「リアル×オンライン」双方の楽しみ方もできます！

★りあるRunの様子

★おんらいんRunの様子（2020年10月～　日曜朝は6:30開始に❢）

…何歳になっても自分らしい人生を送れるように、　りあるRun × おんらいんRun、一緒にやり
ませんか？
共に「ゆる～く」語らいながら(笑)、一緒に楽しくRun×Walkしましょう★