ランニング講座
「ゆるゆる~ りあるRun × おんらいんRun」です❢
(冒頭のYouTube動画にて、りあるRun&おんらいんRunの説明をしています。)
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講座のめざす姿は【Run・Walkを通じ、本当の健康・幸せをつくる居場所】です。
RunやWalkといった有酸素運動には
・免疫力を上げる
・脳の活性化(有酸素運動で脳細胞が新しく作られるのです☆)
・こころの安定(自律神経を安定させるハッピーホルモン「セロトニン」☆)
…といった効果があります。
病気予防・介護予防にとどまらず…
「自分らしくイキイキと過ごせるからだ・こころ」…
本当の健康・幸せを手に入れられる、RunやWalk。
なかなかひとりでは続けられないものですが、りあるRun × おんらいんRunでは、
1 共に楽しくカラダを動かす仲間がいるから「気付けたらこれだけできちゃった」達成感!
2 ただ走る・歩くだけじゃない!「事前お悩みアンケート」に基づいたエクササイズ!
3 りあるRunでの「少人数制Run」!(三密対策×走力や体力別でカラダを動かす♪)
…といった、仲間がいることの相乗効果×ひとりひとりのカラダに合わせて
「楽しくやれる」内容があるため、無理なく長く、続けられることができます^^
また、りあるRunとおんらいんRunが両方ともあることで、「リアル×オンライン」双方の楽しみ方もできます!
★りあるRunの様子

★おんらいんRunの様子(2020年10月~ 日曜朝は6:30開始に❢)

…何歳になっても自分らしい人生を送れるように、 りあるRun × おんらいんRun、一緒にやり
ませんか?
共に「ゆる~く」語らいながら(笑)、一緒に楽しくRun×Walkしましょう★