りあるRun×おんらいんRunの、ランニング講座についての総合案内についてはこちらをクリック

「りあるRun」

＜日程＞

10月11日(日)7:30～
11月7日(土)16:00～
11月28日(土)16:00～
12月12日(土)16:00～
12月20日(日)8:30～

＜場所＞

上記日程についてはすべて名城公園（tonarino北側集合／名古屋市）

＜参加費＞

1回￥1,000

※みく先生のおんらいんRunとセットになった、
月間コース（通常）…￥3,480
月間コース（プレミアム）…￥5,000
…1か月りある&おんらいんの参加し放題コースもあります！

＜定員＞

各講座、10名まで

＊＊＊

ひとりひとりに合ったからだづくり、
楽しく走り続けるキッカケづくり、
…が強みの、ランニング講座「りあるRun」です！

＜りあるRunの内容＞

☑️ （事前）ご希望者に、からだ・こころのアンケート！
…事前にお悩み・ご希望があれば、前もって、お伺いさせていただきます^_^
（例：肩こりが気になる、最近動いていないから何からやればいいか不安…など）

☑️ エクササイズTime
…事前ヒアリング、当日のメンバーさんのご様子を見ながら、30分前後実施します^_^

☑️ 少人数制Run&Walk
…エクササイズTimeの後3〜5名1組をメドに、グループ別に30分前後Run＆Walkしていきます！

↓↓↓

〈りあるRunのおすすめポイント〉

☑️ からだに無理なく参加できる
☑️ 初心者・お久しぶりの方でも参加しやすい
☑️ 日々の疲れを解消できる
（肩こり、腰痛も、RunやWalkで解消できるんですよねー！）
☑️ 走り方や痛みの原因を追求できる

★月間コースでお申し込みの方は、こんな特典が★
・りあるRunもおんらいんRunも参加し放題
・【シェア会】【登山】など、月間コースご登録の方限定の特典企画も予定！

………そんな「りあるRun」で、
新しい仲間づくり×自分らしい人生づくり⭐️

一緒に、やっていきましょう^_^
ご参加、お待ちしております♪

＊＊＊

ち・な・み・に♡
Running（かつ、Walkingも）には、このような効果があります！
こちらをクリック

このランニングやウォーキングの効果により解消できるものとして、
また、ひろこ学校のRunning講座だからこその「場づくり」力として、
例えば、このような社会問題（こちらをクリック／心身の健康に無理のかかる生活スタイル＋孤立化）にも有効です！

楽しく、離れていても繋がりながら走る先に、
不安や恐れがなく、明るい人生を一緒につくっていきましょう(#^^#)
ご参加、お待ちしております！

※オンラインでの、全国どこでも参加できるランニング講座「おんらいんRun」は、こちらをクリック★

＊＊＊

担当講師：やましゅん（こちらをクリック）

・小学生から現在まで、ランナー経験およそ20年
・福祉のお仕事10年半で培った「寄り添い力」が売り
・資格…健康運動実践指導者、介護予防指導士、社会福祉士など
・好きな食べ物…お寿司、ハンバーグ、カレーライス、ラーメンなどの、お子さんが好きそうなもの。笑